Clase de Pilates
Viernes: 9:30 -10:30am
CONTACTO
e-mail: fitness@butokuden.com
Q2. ¿Cuáles son las diferencias entre el Pilates y el Yoga?
Q3. ¿Qué es el músculo interno?
Q5. Yo no soy flexible. ¿Puedo empezar ahora?
Q6. Yo sufro de dolores en la parte baja de la espalda. ¿puedo practicar?
Q7. Yo no he hecho ejercicio por algún tiempo. ¿Puedo practicar?
Q8. ¿Es verdad que el pilates de hace perder peso?
Q9. ¿Debo hacer ejercicio todos los días?
Q10. ¿Qué implementos necesito para ir a las clases?
Q1. ¿Qué es Pilates?
Pilates es una innovadora forma de ejercitarse donde usted obtendrá mejores resultados que en otros ejercicios, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación
Usted tendrá un cuerpo duro pero flexible y hermoso.
Q2. ¿Cuáles son las diferencias entre el Pilates y el Yoga?
Propósito: Fortalecer los músculos Internos y lograr un cuerpo equilibrado.
La técnica de respiración: Respiración en Pilates, usa los intercostales.
Q3. ¿Qué es el músculo interno?
Los músculos Internos son los profundos, los músculos internos del abdomen y la espalda, como transversal Abdominus (TA), los oblicuos, Volver extensores, y los músculos del suelo pélvico.
Q4. ¿Cómo comenzó pilates?
En 1920, Joseph Pilates, alemán de nacimiento, desarrollo el método para la rehabilitación de los soldados en Inglaterra. En ese entonces, lo llamó Contrology.
Q5. Yo no soy flexible. ¿Puedo empezar ahora?
Nosotros recomendamos empezar Pilates especialmente a personas como usted. Usted será gradualmente más flexible.
Q6. Yo sufro de dolores en la parte baja de la espalda. ¿Puedo practicar?
A medida que desarrolla su fuerza del musculo interno, desarrollará la estabilidad en todo su torso. Esta es una de las formas de Pilates que ayuda a las personas a superar el dolor de espalda. Cuando el tronco está bien estabilizado, la presión sobre la espalda se alivia y el cuerpo es capaz de moverse libremente y de manera eficiente. A medida que tu cuerpo aprende a moverse correctamente; recupera la simetría y los dolores de cabeza, dolores en el cuello y los hombros también se pueden aliviar.
Q7. Yo no he hecho ejercicio por algún tiempo. ¿Puedo practicar?
Pilates es un método de ejercicio muy adaptable. Todos los ejercicios pueden modificarse de acuerdo al entrenamiento estos pueden ser para mantener el nivel o mejorarlo dependiendo de la persona; ya sean paciente en rehabilitación, madres en posparto o atletas.
Q8. ¿Es verdad que el pilates de hace perder peso?
Cualquier tipo de ejercicio te va ayudar a perder peso. Sin embargo los y las practicantes de Pilates encuentran que con el entrenamiento pierden grasas, ganan masa muscular y logran cuerpos más delgados y tonificados.
Q9. ¿Debo hacer ejercicio todos los días?
No. Teniendo en cuenta el tiempo de recuperación muscular, es ideal practicar Pilates dos a tres veces a la semana.
Q10. ¿Qué implementos necesito para ir a las clases?
Una colchoneta para Yoga y ropa suelta que te permita estirar.
INSTRUCTORA
YURIKA Matsumoto
Instructora certificada graduada en 2008 de la BASI Pilates, Yurika ha estado practicando Pilates durante varios años. Comenzó su trabajo de suelo después de tener su segundo hijo y de esta manera ella experimentó de primera mano cómo Pilates puede transformar las nuevas mamás. Luego amplió sus conocimientos obteniendo la certificación de especialista en Pilates Pre / Post-Natal.
Consciente de los impactos positivos del Pilates en la mente y el cuerpo, espera llevar los beneficios del Pilates, no sólo a los adultos, sino también a niños pequeños, incluyendo el suyo.
Ella dicta clases particulares en el centro acondicionado en Costa Mesa, CA, y las clases de grupo con estera o colchoneta en Irvine, California, en Inglés y Japonés.
